Preguntes Freqüents
El método Lagree te gustará si buscas algo intenso o quieres realizar un entrenamiento de fuerza más funcional.
Si estás buscando específicamente hipertrofia (la palabra elegante para el desarrollo muscular y la recomposición corporal), Lagree, u otro entrenamiento basado en máquinas, puede ser una buena opción para ti.
Fortalecimiento integral: Trabaja core, abdomen, piernas, brazos y más, en cada sesión.
Protección articular: Ideal para todas las edades, incluso para personas mayores que buscan ganar demasiado muscular y fortalecer huesos.
Resultados rápidos: Con 3-4 sesiones semanales, se pueden ver notables mejoras en poco tiempo.
Entrenamiento mental: Requiere concentración y atención, lo que le convierte en una práctica tanto física como mental.
Comunidad: Clases grupales de hasta 8-10 personas fomentan vínculos sociales y una sensación de pertenencia.
El Método Lagree es apto para todas las edades y niveles de experiencia. No tiene contraindicaciones si no se presentan lesiones graves y gracias a su bajo impacto es ideal para personas mayores que buscan mantener la fuerza y la movilidad.
Aunque Lagree es un entrenamiento completo, puede combinarse con actividades como el yoga para estiramientos más profundos o incluso con entrenamientos aeróbicos.
En Lagree Fitness, creemos firmemente, tal y como lo ha demostrado la ciencia, que el entrenamiento de fuerza es clave para construir músculos, ganar fuerza, quemar grasa y acelerar el metabolismo. A pesar de los beneficios, mucha gente evita incorporar el entrenamiento de resistencia a su práctica y, en cambio, confía únicamente en el cardio por miedo a “aumentar volumen”. Como resultado, mucha gente encuentra que no logra sus objetivos de fitness.
El levantamiento de pesas incluye cualquier ejercicio que intente aumentar la fuerza y el tamaño de los grupos musculares. En la mayoría de los casos, se utilizan equipos basados en la gravedad, como pilas de pesas, barras o mancuernas, para contrarrestar la fuerza muscular creada por las contracciones excéntricas y concéntricas de los músculos. A diferencia del levantamiento de pesas, el método Lagree se centra en entrenamientos de alta intensidad y bajo impacto para aumentar el crecimiento de la masa muscular magra. Lo logra aumentando la resistencia y la capacidad de oxígeno muscular.
¡Las mancuernas existen desde hace más de 2.000 años! Y mientras que la mayoría de la gente utiliza mancuernas o pesas estáticas sin cuestionar su eficacia, Lagree utiliza una resistencia variable o progresiva de muelles, que ha demostrado ser muy superior a los “pesos”. La tensión variable es suave para las articulaciones y los tejidos conectivos y proporciona un mejor control de los movimientos y permite que los movimientos se hagan en perfecta forma y sin realizar trampas. Esta tensión variable permite también al usuario mantenerse involucrado en el ejercicio durante más tiempo.
Lleva ropa deportiva ligera y cómoda. Los calcetines con adherencia son obligatorios por motivos de higiene y seguridad. Prepárate para sudar, así que trae agua y una toalla.
Cada clase dura 50 minutos.
Para obtener los mejores resultados, se recomienda practicar Lagree por lo menos tres veces por semana.
Sí, pero es importante consultar primero con tu médico. Informa a tu instructor antes de la clase y te ofrecerá modificaciones para garantizar tu seguridad.
¡Sólo hay una manera de saberlo! Todas las clases se adaptan a todos los niveles de forma física, desde principiantes a atletas. Nuestros instructores te acompañarán según su nivel y te ayudarán a avanzar.
Para todas las personas, independientemente de su nivel de forma física o del tipo de cuerpo. Informa a tu instructor de cualquier lesión antes de la clase.
Hay un máximo de 8 personas por clase de Lagree. Este reducido formato permite a los instructores ofrecer atención personalizada.
Utilizamos la máquina Lagree Mini Pro con un kit de elevación. También utilizamos varios accesorios para mejorar los beneficios del entrenamiento.