Preguntes Freqüents
El mètode Lagree t’agradarà si busques alguna cosa intensa o vols fer un entrenament de força més funcional. Si busques específicament hipertròfia (la paraula elegant pel desenvolupament muscular i la recomposició corporal), Lagree és una bona opció per a tu.
-
Enfortiment integral: Treballa core, abdomen, cames, braços i més, a cada sessió.
-
Protecció articular: Ideal per a totes les edats, fins i tot per a persones grans que busquen guanyar massa muscular i enfortir ossos.
-
Resultats ràpids: Amb 3-4 sessions setmanals, es poden veure millores notables en poc temps.
-
Entrenament mental: Requereix concentració i atenció, cosa que el converteix en una pràctica tant física com mental.
-
Comunitat: Classes grupals de fins a 8- 10 persones fomenten vincles socials i una sensació de pertinença.
-
El Mètode Lagree és apte per a totes les edats i nivells d’experiència. No té contraindicacions si no es presenten lesions greus i, gràcies al seu baix impacte, és ideal per a persones grans que busquen mantenir la força i la mobilitat.
Tot i que Lagree és un entrenament complet, es pot combinar amb activitats com el ioga per a estiraments més profunds o fins i tot amb entrenaments aeròbics.
A Lagree Fitness, creiem fermament, tal com ho ha demostrat la ciència, que l’entrenament de força és clau per construir músculs, guanyar força, cremar greix i accelerar el metabolisme. Malgrat els beneficis, molta gent evita incorporar l’entrenament de resistència a la seva pràctica i, en canvi, confia únicament en el cardio per por de “augmentar volum”. Com a resultat, molta gent troba que no aconsegueix els seus objectius de fitness.
L’aixecament de peses inclou qualsevol exercici que intenti augmentar la força i la mida dels grups musculars. En la majoria dels casos, s’utilitzen equips basats en la gravetat, com ara piles de peses, barres o manuelles, per contrarestar la força muscular creada per les contraccions excèntriques i concèntriques dels músculs. A diferència de l’aixecament de peses, el mètode Lagree se centra en entrenaments d’alta intensitat i baix impacte per augmentar el creixement de la massa muscular magra. Ho aconsegueix augmentant la resistència i la capacitat d’oxigen muscular.
Les manuelles existeixen des de fa més de 2.000 anys! I mentre que la majoria de la gent utilitza manuelles o peses estàtiques sense qüestionar la seva eficàcia, Lagree utilitza una resistència variable o progressiva de molles, que ha demostrat ser molt superior a les “peses”. La tensió variable és suau per a les articulacions i els teixits connectius i proporciona un millor control dels moviments i permet que els moviments es facin en perfecta forma i sense fer trampes. Aquesta tensió variable també permet a l’usuari mantenir-se involucrat en l’exercici durant més temps.
Porta roba esportiva lleugera i còmoda. Els mitjons amb adherència són obligatoris per motius d’higiene i seguretat. Prepara’t per suar, així que porta aigua i una tovallola.
Cada classe dura 50 minuts.
Per obtenir els millors resultats, es recomana practicar Lagree almenys tres vegades per setmana.
Sí, però és important consultar primer amb el teu metge. Informa el teu instructor abans de la classe i t’oferirà modificacions per garantir la teva seguretat.
Només hi ha una manera de saber-ho! Totes les classes s’adapten a tots els nivells de forma física, des de principiants fins a atletes. Els nostres instructors t’acompanyaran segons el teu nivell i t’ajudaran a avançar.
Per a totes les persones, independentment del nivell de forma física o del tipus de cos. Informa el teu instructor de qualsevol lesió abans de la classe.
Hi ha un màxim de 8 persones per classe de Lagree. Aquest format reduït permet als instructors oferir atenció personalitzada.
Utilitzem la màquina Lagree Mini Pro amb un kit d’elevació. També fem servir diversos accessoris per millorar els beneficis de l’entrenament.